Aulum Gymnastikforening

Velkommen til AG Motion & Fitness:

Tryk her hvis du ønsker at melde dig ind eller forny dit medlemskab.

Flere hold på forskellige niveauer
Framelding kan ske indtil 2 timer før holdstart.
Herefter tildeles gebyr kr. 60,00 for manglende ankomst.
Det er vigtig du får dig registreret ved ankomst.

TRX er effektiv funktionel træning med egen kropsvægt. TRX består af et selesystem med 2 håndtag.

Hvad enten man udfører stående eller liggende øvelse, udfordres man på balance, styrke og koordination.
Desuden bliver kropskernen (core) aktiveret ved alle øvelser, både aktivt, passivt og gennem rotationsøvelser.

Belastning og sværhedsgrad afhænger af den vinkel man står i og ændres nemt ved at gå lidt frem eller tilbage.
Det betyder at fortsættere og begyndere kan træne side om side og at alle får det maksimale udbytte af træningen.

X-Fit er:
-Træning alle kan være med til.
-Øvelser som gradueres efter DIT niveau.
-Funktionel træning der styrker din core og mobilitet.

Sjov træning med andre er meget mere motiverende 🙂

Yoga er et træningssystem for krop. sind og sjæl.
Yoga er for alle og øvelserne styrker og træner kroppen og stillingerne kan modificeres, så de passer til alle kroppe. Det er vigtigt at huske på, at ens yoga praksis er er personlig og man skal lytte til sin krop undervejs.
Yoga er ideelt, hvis du gerne vi træne dine muskler på en sund måde. I øvelserne arbejder du med din egen kropsvægt og du skal ikke presse din krop for meget. Du skal gerne kunne mærke musklerne arbejde, men stillingerne skal føles naturlige og behagelige imens. Har du lyst til ro og fordybelse blandet med balance og smidighed, så kom forbi hver onsdag fra 18.45 – 20.00
Tryk på tilmelding og book dig ind på holdet.
Namaste

Alderen i sig selv er ingen hindring for at øge dine funktioner, øge din styrke og forbedre kredsløbet og din balance. Det er aldrig for sent og alle kan være med.

Kom og vær med til 45 minutters træning, der vil indeholde opvarmning, balanceøvelser, og varierende styrkeøvelser. Ligeledes tilbyder vi individuelt program.

Træning er hver onsdag kl. 9.00 i Fitnesslokalerne.

NB, Det er gratis at deltage, hvis du er medlem af AG motion. Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig.

Alle vores instruktøre er alle uddannet som Fintness eller Indoor Cycling instruktører under DGI. Derud over har mange taget forskellige udvidet kursus for at kunne blive endnu bedre til at instruerer i forskellige former for motion og fitness. Feks. TRX, X-Fit, Yoga osv. Så spørg endeligt hvis du mangler et nyt program, ny inspiration eller der er specielle øvelser du gerne vil have vist.

Cykelafdelingen under Motion & Fitness.
Vi kører mandag og onsdag, med start fra hallens parkeringsplads. Der er kaffe efter hver mandagstur.
Der køres i flere hold efter niveau og vi følges ad i grupper. Der er gratis medlemsskab hvis man er årsmedlem i Motion & Fitness. Ellers koster det 300,- kr pr. sæson. Se mere på vores facebook side.

Reception: Åben hver tirsdag kl. 18.30 til 19.30
Mail: motion@ag-aulum.dk
Instruktører i centeret:
Mandag 16.30-18.30
Tirsdag 18.30-20.30
Onsdag 19.00-21.00
Torsdag 19.00-21.00