Aulum Gymnastikforening

Velkommen til AG Motion & Fitness

Klik på linket og læs mere.

Her finder du et udpluk af svar på ofte stillede spørgsmål.

1) Kan jeg ændre mit abonnement?
– Ja, du kan sagtens skifte perioden på dit abonnement. Send en mail til motion@ag-aulum.dk med dine ønsker til ændringen. Ændringen vil træde i kraft ved udgangen af din eksisterende aftale. Giv besked i god tid, min. 15 dage før udløb af igangværende periode.

2) Kan jeg købe et pulsbælte?
Ja, vi sælger Iqniter pulsbælter. De betales via dit login på halbooking under fanen medlemskaber og efter betaling kan bæltet udleveres i receptionen eller af instruktøren. Bæltet koster 400 kr.

3) Hvilket fodtøj må jeg træne i?
Du må træne i en lukket indendørs træningssko. INGEN bare fødder, strømpesokker eller birkenstock.

4) Kan man købe klippekort kun til holdene i stedet for et fuldt medlemskab til center og hold?
Nej, det kan vi desværre ikke tilbyde. Vi tilbyder en all inclusive pakke med mulighed for at booke sig ind på alle de forskellige hold og samt adgang til centeret.

5) Kan jeg tage en gæst med?
Ja, det er muligt at tage en gæst med ved at købe et “1 uges gæstekort” til kr. 100,00 – For at købe et ugemedlemskab til en feriegæst skal man sende en mail med ønsket abonnementsstart til motion@ag-aulum.dk.
Læs mere om vilkår under bjælken “Priser & abonnement”

6) Kan jeg låne spinningssko?
Ja, du kan låne spinningsko til holdtræning. De står i spinninglokalet og der er størrelser fra 36 til 46 ca.

Tre trin til medlemskab

1: For at blive medlem skal du købe dit medlemskab online. Du kan købe enten abonnement for 3, 6 eller 12 måneder af gangen. Vi kan ikke tilbyde klippekort, da det administrativt er for tungt.
2: Når du har købt dit medlemskab møder du op i centeret om onsdagen mellem kl. 19.00 og 20.00 hvor receptionen har åben. Her får du udleveret din nøgle og bliver tilbudt en aftale om en introtime. Du skal også bekræfte at du accepterer vores regler og vilkår. De kan findes længere nede på siden.
3: Nu kan du træne frit.

Et medlemskab i AG motion og fitness giver fri adgang i centeret alle dage indenfor åbningstiden, samt får du adgang til vores bookingside hvor du frit kan booke dig på vores mange forskellige hold. Vi tilbyder både spinning, yoga, jumping fitness, seniorfitness, X-fit og TRX.

Tryk på linket i bunden hvis du ønsker at melde dig ind eller forny dit medlemskab.

REGLEMENT FOR MEDLEMSKAB
1) Børn og unge under 15 år må ikke være i motionscenteret.
2) Adgangskort/nøgle er personlig og skal benyttes hver gang du går ind i motionscenteret, også i tilfælde døren står åben, af hensyn til kontrollen.
3) Adgangskort/nøgle må ikke overdrages til andre.
4) Det er ikke tilladt at lukke andre med ind i motionscenteret.
5) Der skal skiftes til trænings fodtøj inden man går ind i motionscenteret.
6) Omklædning skal foregå i omklædningslokalerne.
7) Det er ikke tilladt at træne i bar overkrop.
8) Anvisninger fra instruktørerne skal altid følges.
9) Ryd op efter dig selv.
10) Maskinerne skal rengøres/aftørres efter brug. Smid brugt papir m.v. i skraldespanden.
11) Der skal vises hensyn til rengøringspersonalet i motionscenteret.
12) Rygning og indtagelse af alkohol (øl, spiritus m.v.) er ikke tilladt
13) Enhver form for indtagelse af dopingmidler er ikke tilladt.
14) Det er ikke tilladt, at benytte motionscenteret udenfor annonceret åbningstider, som normalt vil være mellem kl.05,00 til kl.23,00.
15) Brud på reglerne under pkt. 1 – 14 kan medføre udelukkelse eller karantæne. For medlemmer under 18 år vil forældre/værger blive underrettet
16) Centeret er overvåget med Webkameraer i styrkerummet og ved indgangsdøren, dataene vil blive lagret på harddisk.
17) Centeret er tilmeldt Antidoping Danmark, hvilket betyder der med jævne mellemrum kommer uanmeldt kontrol.

Flere hold på forskellige niveauer
Framelding kan ske indtil 2 timer før holdstart.
Herefter tildeles gebyr kr. 60,00 for manglende ankomst.
Det er vigtig du får dig registreret ved ankomst.

TRX er effektiv funktionel træning med egen kropsvægt. TRX består af et selesystem med 2 håndtag.

Hvad enten man udfører stående eller liggende øvelse, udfordres man på balance, styrke og koordination.
Desuden bliver kropskernen (core) aktiveret ved alle øvelser, både aktivt, passivt og gennem rotationsøvelser.

Belastning og sværhedsgrad afhænger af den vinkel man står i og ændres nemt ved at gå lidt frem eller tilbage.
Det betyder at fortsættere og begyndere kan træne side om side og at alle får det maksimale udbytte af træningen.

X-Fit er:
-Træning alle kan være med til.
-Øvelser som gradueres efter DIT niveau.
-Funktionel træning der styrker din core og mobilitet.

Sjov træning med andre er meget mere motiverende 🙂

Yoga er et træningssystem for krop. sind og sjæl.
Yoga er for alle og øvelserne styrker og træner kroppen og stillingerne kan modificeres, så de passer til alle kroppe. Det er vigtigt at huske på, at ens yoga praksis er er personlig og man skal lytte til sin krop undervejs.
Yoga er ideelt, hvis du gerne vi træne dine muskler på en sund måde. I øvelserne arbejder du med din egen kropsvægt og du skal ikke presse din krop for meget. Du skal gerne kunne mærke musklerne arbejde, men stillingerne skal føles naturlige og behagelige imens. Har du lyst til ro og fordybelse blandet med balance og smidighed, så kom forbi hver onsdag fra 18.45 – 20.00
Tryk på tilmelding og book dig ind på holdet.
Namaste

Alderen i sig selv er ingen hindring for at øge dine funktioner, øge din styrke og forbedre kredsløbet og din balance. Det er aldrig for sent og alle kan være med.

Kom og vær med til 45 minutters træning, der vil indeholde opvarmning, balanceøvelser, og varierende styrkeøvelser. Ligeledes tilbyder vi individuelt program.

Træning er hver onsdag kl. 9.00 i Fitnesslokalerne.

NB, Det er gratis at deltage, hvis du er medlem af AG motion. Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig.

Alle vores instruktøre er alle uddannet som Fintness eller Indoor Cycling instruktører under DGI. Derud over har mange taget forskellige udvidet kursus for at kunne blive endnu bedre til at instruerer i forskellige former for motion og fitness. Feks. TRX, X-Fit, Yoga osv. Så spørg endeligt hvis du mangler et nyt program, ny inspiration eller der er specielle øvelser du gerne vil have vist.

Cykelafdelingen under Motion & Fitness.
Vi kører mandag og onsdag, med start fra hallens parkeringsplads. Der er kaffe efter hver mandagstur.
Der køres i flere hold efter niveau og vi følges ad i grupper. Der er gratis medlemsskab hvis man er årsmedlem i Motion & Fitness. Ellers koster det 300,- kr pr. sæson. Se mere på vores facebook side.

Reception: Åben hver onsdag kl. 19.00 til 20.00
Mail: motion@ag-aulum.dk
Instruktører i centeret:
Mandag 16.30-18.30
Tirsdag 18.30-20.30
Onsdag 19.00-21.00
Torsdag 19.00-21.00